96、11、23
今天上課時間1.5hr 累積上課總時數：27hr/第三期
八點了，都還沒見到教練的蹤影
聽蘇教練說教練他今天帶選手去揚梅，所以還沒回來
阿姨就請詹教練先帶我們班
詹教練先從中線正、反拍練習開始
先說個題外話，今天小妹妹在不熟的教練教導下
很乖，完全不敢造次，很認真的上課
所以十顆球至少進了八顆，真是讓大家跌破眼鏡呢
認真，專心，還是會有進步的啦
教練也很認真的指導，腳步還不熟練的學員
一再反覆的讓他們重覆擊球，校正姿勢
不過我總覺得，教練上課該教的都有教了
姿勢還沒熟練的部份，還是得靠自己課後的練習
不然只有上課的時間才打網球，時間還是不夠的
後來移到底線做正、反拍練習
教練叮嚀我們在底線距離變長了，所以揮拍要加長
擊球過網的高度要夠才行
快到八點半時，教練終於趕回來了，聽說塞車ㄋ
教練就接著帶我們正、反拍底線擊球
再來就練習底線正拍及轉正拍
然後接龍擊球練習
後來教練來了個新遊戲
就是一人對戰其他七人
搶七分的比賽，由人數多的一方發球
輸的一方要跑球場兩圈
由我先開始單打七人，有效範圍為中線前，超過即為出界
輕鬆打，因為由教練發球而接球的學員擊球力道都會過大
一下就出界了，就在我只碰到三、四次的情況下贏了這一局
不過是第一局，所以免跑球場
第二個上場的是小妹妹，她自告奮勇的說換她
教練說妹妹的擊球範圍是雙打界限
所以小妹妹也搶下不少分ㄋ
不過最後還是小妹妹跑操場
再來大家輪流上場後，幾乎都是人多的這一邊輸球
今天就跑了球場六圈 
教練看我們跑的都累了，先讓大家休息喝個水
然後教新的截擊動作
之前只有定點的截擊，今天教移動的截擊
以雙打前位的站立位置然後移位做截擊動作
剛開始教練以較慢的球速讓我們練習移位
慢慢的就加快發球的速度 我們移位的速度也要加快才行
再來以一球正手拍然後接反手移動截擊
然後換成反手拍接正手截擊練習
教練說教了這個後，我差不多可以去跟會員球友打球囉
還是得再練習，才不會被k假的啦
最後發球練習囉
這星期我的發球進入瓶頸，拋球點一直不對，哎~~~orz
不知是不因為公司的事情，而有所影響ㄟ
還是自己找理由，不過因為有問題還沒決定，心裡會有掛念
打球時總是不能盡性，或許真是有影響
不過打球似乎也要建設心理，這樣有機會比賽時才不會被影響ㄋ
打球時就忘掉一切吧
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