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96、11、21   

今天上課時間1.5hr    累積上課總時數：25.5hr/第三期

今天是從底線開始正、反拍練習

練習3輪後，換成正手拍&轉正手拍

然後是正拍短球  &  反拍底線球練習

交換反拍短球 & 正拍底線球

練習幾輪後，四人一組輪流擊球練習

一人擊十顆球過網即可

只是~呵呵~都忘記數了

打了一會兒後，換組練習，輪到我們去撿球

再來是2人一組，每人擊球20顆

今天是在底線擊球跟之前在中線不同囉

一顆正拍底線球 加上一顆反拍短球

自己喊球數(教練說這樣氣會比較順，氣就不會憋住了)

這一輪打下來擊球點的感覺還ok，只是有一、二顆球出界了

輪到第二輪時換成一顆正拍短球 加上一顆 反拍底線球

這次打下來就跑到氣喘噓噓了

所以有些球就會沒有到位

體力還是得加強才行

(或許該去買條跳繩囉，就可以在家裡練體力啦)

二輪結束後，分二組接龍比賽

恰巧的是猜拳輸贏分組，竟然跟上次一樣ㄟ

這次比賽是採用單打球場範圍

所以發球方有二球接發球機會

一樣是3戰2勝制

今天的比賽都是發球方勝出

第一局接球方幾乎都在接發球時就失誤了

第二局狀況有好一些了，來回的球數有增加了

第三局時打的比較好了 剩下1條命對上2條命

戰況激烈

還好，今天又不用跑球場囉 

再來是發球練習

昨天去球場打牆壁練習時

教練我指正我發球的缺點

就是拋球點不對

拋球時手腕會用力，所以造成拋球後球會往左方旋

擊球點就會偏掉了

教練在發球練習時，有再提醒我拋球點，還有重心的轉移

因為還在練習正確拋球點及姿勢

今天的發球掛網的球還真多啊

練習~練習~再練習吧

發球練習後，教了新課程唷

接發球練習

教練放了一塊階梯(很像跳有氧用的階梯)

站上面做預備動作  由教練發球  球拍碰到球時  跳下階梯準備擊球動作

剛開始教練發球的球速比較慢所以接球還能回擊過網

第三次後球速加快  哇，快閃比較重要，免得被球打到ㄟ 

勉強碰到球也出界了

教練說遇到球速快的發球  要借力使力將球碰過網即可

只是以我們目前的功力也很難借到力耶 

咦~~~怎麼出現鮮奶的照片啊

這是我開始學網球後  又開始喝鮮奶囉

好久好久沒喝鮮奶了ㄋ

運動後，回家有時候會肚子餓

所以喝鮮奶可以止餓也可以順便補充鈣質，一舉兩得

而且買家庭號的比較划算呢

以前總覺得光泉的鮮奶比較濃，現在就覺得還好耶

所以現在我會每家鮮奶輪流喝的唷