下了班跑去買水果
總覺得自己每次買水果的種類都差不多
而香蕉一定是每次都會買的水果啦
就是愛吃香蕉囉 
而且吃香蕉的好處還蠻多滴
以下內容摘至 奇摩知識
營養師陳琪說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。
從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，
立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。
營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，
帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，
因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。
陳琪說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，
她建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。
此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路裏（相等於半碗白飯），
患糖尿病者也必須多注意吸取的分量。
從中醫的角度來看，香蕉的價值又如何？
林立行中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，
功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，
屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
便宜的香蕉，一斤6.9元
我還有買盛產的橘子，五斤100元
柳丁 一斤10元唷。
最近蔬菜很貴 多吃些水果囉
對了，這三樣水果只花了我99元唷 
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