cindye19的部落格

96.08.10

今天是我第一天上網球課的日子

白天下了一陣雨，好擔心繼續下雨晚上就不能開課了

到了下班時間，真好，天氣轉好了，微風徐徐

趕緊騎車趕去球場上課，唉~星期五的下班時間，車子總是特別的多

到了球場附近已經六點40了，只剩20分鐘可以吃晚餐

快速的吃了晚餐，因為還要換短褲怕會來不及呢

停好車，換好短褲，恩，時間差不多囉

跟櫃台阿姨報上名來，她拿了網球拍給我

等待一下子，教練來了

立刻跟著教練進入網球場

教練先點名，我們班學員有9個人

我是年紀最大的一個耶   呵呵

其他的學員~依我的猜測

有兩個還在唸幼稚園滴小小朋友

3個國小、1個國中、2個高中

那小小朋友是自己願意來學的嗎，還是家長幫她報的名啊？

點完名後，教練帶我們做操、跑兩圈網球場

再來教我們標準的持拍動作

球拍網面與地面平行，右手掌也與地面平行，握緊球拍尾端

握好拍後，練習拍打網球

球反彈的力道還真不好抓呢，剛開始打的有點混亂呢

只見小小朋友們到處撿球

再來是練習往上拍打球

練習的時間，我的球都沒掉落在地上呢~~~哈哈 不錯呢

逐漸熟習拍打的節奏了

練習停止後，教練開始教正手揮拍動作

預備姿勢為~面向12點鐘方向，右手握拍，左手扶拍，微蹲

1、右手向後延伸

2、左腳向前跨步，人轉向3點鐘方向，左手朝1點鐘方向

3、右手向前揮拍，網面需垂直地面

4、收拍動作~揮完拍，右腳向前移動，人順勢轉向九點鐘方向

      拍子網面垂直放在左肩上，左手輕扶球拍

再來就是反複的練習了，練習過程中教練會在每個動作停頓

觀看每個人的動作是否正確

我在右手向後揮拍時的停頓動作，因為常常停很久

我的右手很酸，因用力握拍右手會有抖動的現象

嗚嗚~平常長時間看電腦，上班也用電腦，下班後也用電腦

長時間下來雙手已有酸痛的現象了

沒想到才練習一下子的揮拍而已，右手就忍不住的會抖動

想起學生時代上體育課時，有時候打了一整節課的羽毛球後

右手握著飲料罐就會忍不住的抖動了起來

是否是右手過渡勞累的現象呢？

上班用電腦是不能避免的，所以只好減少下班後用電腦的時間了

希望右手的酸痛現象可以好轉

基本動作練習後，教練用球讓我們擊球練習

第一次打的時候，忘了收拍的動作

練習了三次後，大部分的學員還是不熟習揮拍的動作

此時教練讓我們手握網球，做正手揮拍的動作

到了步驟三時將網球拋出去

練習完畢後，時間也差不多了

教練就請我們撿球，然後結束了第一天的課程。